노인 낙상 사고 사망까지 불러올 수 있습니다 노인 낙상 사고 사망까지 불러올 수 있습니다 높은 곳에서 떨어지거나 넘어지면서 다치는 낙상 사고는 남녀노소 모두에게 발생하지만 특히 노년층에서 발생률이 높고 환자 수도 매년 늘어나고 있습니다. 노년층은 살짝만 넘어져도 큰 부상으로 이어지기도 하고 치료 후에도 두려움으로 위축되거나 보행 장애가 발생할 수 있습니다. 노년층에서 낙상 사고가 많은 이유는 나이가 들수록 근력이 약해지고 몸의 균형 감각이 떨어지기 때문인데 노화가 진행될수록 뼈가 약해져 골다공증에 걸리는 경우가 많으므로 조금의 충격에도 큰 사고로 이어질 수 있습니다. 특히 넘어지면서 엉덩에 충격이 가해진다면 고관절 골절이 될 수도 있는데 연세가 많은 경우 낙상 사고를 당했을 때 고관절 골절이 되는 경우가 많습니다. 고관절 골절이 되면 연세 많은 분.. 초로기 치매 증상 원인 예방 초로기 치매 증상 원인 예방 2004년에 개봉된 정우성, 손예진 주연의 영화 '내 머리속의 지우개', 2011년에 방영된 김래원, 수애 주연의 드라마 '천일의 약속', 2019년에 방영된 감우성, 김하늘 주연의 '바람이 분다'의 공통점은 여자 주인공이 치매에 걸린다는 것입니다. 나이가 많은 사람만 치매에 걸린다는 고정관념이 있는데 요즘에는 젊은 사람들도 치매로부터 안전할 수 없습니다. 젊어서도 치매가 올 수 있기 때문입니다. 치매는 기억력 저하와 함께 언어능력, 시공간 지각능력 등이 손상되며 일상생활에 어려움이 생기는 질환입니다. 이런 치매 증상이 65세 이전에 발병하는 것을 '초로기 치매'라고 합니다. 초로기 치매는 증상이 나타나도 건망증 정도로 생각하고 방치하는 경우가 많은데 노년기 치매에 비해 뇌세.. 파워포인트 PPT 단축키 모음 파워포인트 PPT 단축키 모음 요즘 제가 국민내일배움카드로 온라인 강의를 신청해서 공부하고 있습니다. 휴넷이라는 곳에서 "한 눈에 들어오는 파워포인트 문서의 비밀, 인포그래픽 만들기" 라는 강의인데요 첫 강의를 보니 단축키부터 설명해 주더라구요. 그런데 유용한 단축키에 대해서 공부하니 더 많은 파워포인트 단축키가 궁금해졌습니다. 그래서 또 정보의 바다를 통하여 찾아보니 참 많더라구요. Ctrl + C = 복사 Ctrl + D = 복제하기 Ctrl + V = 붙여넣기 Ctrl + X = 잘라내기 Ctrl + A = 전체 선택 Ctrl + Z = 실행 취소 왠만한 단축키는 거의 대부분 Ctrl 키를 사용하고 있습니다. Ctrl + S = 파일 저장 Ctrl + Q = 전체 닫기 Ctrl + O = 열기 Ct.. 식단관리 헬로잇츠 도시락 12종류 식단관리 헬로잇츠 도시락 12종류 지난 5월부터 저칼로리 도시락을 구입해서 먹기 시작했습니다. 살이 쪄서 대사증후군에 노출될 위험이 있으니 먹는 양을 줄이라는 의사 선생님의 권유가 있어서 그때부터 살을 빼야 겠다는 생각을 하게 되었고 인터넷을 찾다가 저칼로리 도시락을 먹게 되었습니다. 식단관리를 위해 지금까지 6번 정도 구매를 해서 도시락을 먹어봤는데 모두 다 다른 종류의 브랜드였습니다. 저칼로리 도시락이 거의 대부분의 300~400칼로리 정도로 나오기 때문에 도시락을 고르는 제 기준은 가격과 맛이었습니다. 조금 더 솔직히 얘기하자면 가격이 최우선이었죠. 개인적으로 카카오톡 쇼핑의 톡딜을 자주 애용하는 편인데 며칠 전에 저렴하게 나온게 있어서 얼른 주문을 한거였습니다. 보통 식단관리를 위한 저칼로리 도시.. 유산균을 먹어야 하는 이유 유산균을 먹어야 하는 이유 언제부터인지 모르겠지만 많은 사람들이 유산균을 먹고 있습니다. 변비가 있어서 먹는 사람도 있고 TV에서 좋다고 하니 먹는 사람도 있습니다. 그런데 정말 유산균을 먹으면 좋은걸까요? 저도 현재 유산균을 먹고 있는데 먹었을 때와 먹지 않았을 때가 차이가 납니다. 유산균이 정말 우리 몸에 좋은 역할을 하긴 하는구나 싶었습니다. 그러면 왜 유산균이 우리 몸에 좋은 것일까요? 장은 제2의 뇌라 불리고 있는데 음식물의 소화, 영양분의 흡수, 찌꺼기의 배출 등의 기능하며 면역세포의 70% 이상이 장에 존재합니다. 우리의 장 안에는 눈에 보이지 않는 균들이 1~1.5kg 이상 들어있는데 이 곳이 바로 유익균과 유해균들의 전쟁터라고 할 수 있습니다. 때문에 우리의 장 건강을 위해서는 유산균의 .. 독감 무료 접종 대상과 시기 독감 무료 접종 대상과 시기 2020년 독감 예방 접종이 9월 8일부터 시작되었습니다. 코로나19가 유행하고 있는 요즘 감기 및 독감과 그 증상이 구분이 잘 안되기 때문에 그 어느때보다 독감 예방 접종의 필요성이 중요해졌습니다. 2020년 가을부터는 생후 6개월~만 18세 어린이, 임신부 및 만 62세 이상 어르신(전 국민의 37%인 1,900만명)에게 인플루엔자 4가 백신으로 무료접종을 시행할 예정입니다. 독감 예방을 위해 대상자를 확대하고 지원 백신도 기존의 3가 백신에서 4가 백신으로 변경하였습니다. 2020년 9월 8일부터 인플루엔자 예방 접종이 시작되며 우선적으로 2회 접종이 필요한 대상자부터 시작하게 됩니다. 2회 접종 대상자는 2회 모두 접종하여야 충분한 예방접종 효과가 있기 때문이며 - 생.. 빨래 꿀팁 총정리 빨래 꿀팁 총정리 여름에는 땀이 잘 나기 때문에 여름 옷은 세탁을 자주 합니다. 또 요즘에는 집에서 홈트레이닝을 하는 사람들이 많아서 빨래거리가 많이 나오기도 하지요. 매일 출퇴근을 하는 직장인은 복장에 신경을 써야 하기 때문에 자주 빨래를 해주어야 합니다. 유니폼을 입어야 하는 직원이라면 깔끔함은 필수입니다. 밥 먹고 잠을 자는 것만큼이나 빨래는 우리의 중요한 일상입니다. 그러나 우리는 빨래하는 것에 대해 모르는 것들이 너무 많다는 것을 알게 됩니다. 특히 요즘에는 옷의 재질이 다양하기 때문에 집에서 빨아야 하는 것과 반드시 세탁소에 가야만 하는 옷이 있는데 잘 구분해 놓지 않으면 소중히 여기는 옷을 망가뜨릴 수 있습니다. 그래서 오늘은 빨래할 때에 알아두면 좋은 방법들에 대해서 알아보겠습니다. 팬티,.. 욕실청소 노하우 알고 하자! 욕실청소 노하우 알고 하자! 욕실은 우리 집의 공간 가운데 가장 습기가 많은 곳일 겁니다. 그리고 가장 많이 이용하는 곳이기도 하며 그렇기 때문에 가장 지저분해질 수 있는 곳이 욕실입니다. 그래서 많은 사람들이 욕실 청소를 어떻게 할 것인지에 대해 궁금해하며 조금이라도 더 쾌적한 공간으로 만들기 위해 노력하고 있습니다. 오늘은 욕실 청소에 노하우에 대하여 알아보도록 하겠습니다. 알고 하는 것과 모르고 하는 것은 분명 큰 차이가 있습니다. 먼저 변기 청소에 대해서 알아보겠습니다. 1. 베이킹소다 반컵에 식초 1컵을 희석해서 변기에 부어준 후 커버를 닫아 두었다가 솔이나 수세미로 닦아주면 변기의 악취 제거에 좋습니다. 2. 김 빠진 콜라를 변기 속에 부어놓고 30분 정도 후에 물을 내리면 깨끗해집니다. 3... 살 찌지 않는 사람이 되는 31가지 방법 살 찌지 않는 사람이 되는 31가지 방법 유튜브에서 유명한 이재성 박사님의 채널을 즐겨찾기하고 있는데 그 중에서도 '살 찌지 않는 사람이 되는 31가지 방법'이라는 영상이 기억에 남습니다. 7편의 동영상을 통해 소개된 '살 찌지 않는 사람이 되는 31가지 방법'은 사실 굉장히 평범하고 상식적이며 우리가 이미 알고 있는 내용들입니다. 그러나 이재성 박사님의 쉽고 재밌는 설명 덕분에 한 편도 놓치지 않고 봤는데 오늘은 그걸 요약해 보도록 하겠습니다. 먼저 이재성 박사님은 살을 빼는 것보다 살 찌지 않는 사람이 되는 것이 중요하다고 합니다. 살을 빼는 일은 속도보다 방향입니다. 살을 빨리 빼려고 하면 결국에는 부작용이 생깁니다. 몸을 수술하지 말고 생각을 수술하세요. 먹는 시간 1. 밥은 세 끼를 다 먹자 2.. 사회적 거리두기 2단계 격상 사회적 거리두기 2단계 격상 2020년 8월 23일 0시부터 사회적 거리두기가 전국적으로 2단계 격상됩니다. 수도권을 중심으로 확진자가 300명 이상 나오고 있어 코로나 19가 더이상 확산되는 것을 차단하기 위해 실시되는 것입니다. 지난 8월 14일부터 확진자가 급격히 증가하고 있는데 14일부터 22일 오늘까지 누적 확진자가 2,232명입니다. 8월 14일 : 103명 8월 15일 : 166명 8월 16일 : 279명 8월 17일 : 197명 8월 18일 : 246명 8월 19일 : 297명 8월 20일 : 288명 8월 21일 : 324명 8월 22일 : 332명 사회적 거리두기 2단계가 되면 실내 50인, 실외 100인 이상 집합, 모임, 행사가 금지 됩니다. 스포츠 행사는 무관중으로 해야 하고 공공.. 젊어지는 12가지 습관 젊어지는 12가지 습관 사람은 누구나 아름답기를 원합니다. 누구에게나 자신만이 가지고 있는 아름다움이 있지만 보편적으로 말했을 때 젊은 시절엔 뭘 하든 아름답다고 말을 하지요. 의학이 발달하고 평균 수명이 증가하고 있어서 예전의 40대와 지금의 40대는 많이 다릅니다. 요즘 40대는 여전히 30대의 모습처럼 아름답지요. 건강에 관한 정보가 넘쳐나고 오래 사는 것만큼 젊고 건강하게 사는 것이 사람들의 관심사인 요즘입니다. 그래서 오늘은 예쁘게 젊어지는 12가지 습관에 대하여 알아보겠습니다. 1. 음식은 10번이라도 씹어먹기 의사들이 말하는 것처럼 30번씩 씹어 넘기려다 세 숟가락 넘기기 전에 포기하지 말고 10번이라도 꼭꼭 씹어 삼켜보세요. 고기를 먹으면 10번이 모자라겠지만 라면을 먹을 때도 10번은 씹.. 이전 1 2 3 4 5 ··· 9 다음
