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'건강 연구소'에 해당되는 글 49건

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    건강 연구소 치매에 잘 걸리는 사람 따로 있다! 노인 인구가 급속도로 증가하고 있는 요즘 치매에 걸리는 사람도 더욱 많아지고 있습니다. 의학의 발달로 평균 수명이 늘어나고 있지만 치매의 발병률도 높아지고 있어서 요즘 TV 광고에 보면 치매 보험도 많이 나오는걸 알 수 있습니다. 누구나 치매에 걸리지 않고 싶겠지만 아직까지 치매라는 병에 대해 완전 정복을 하지 못했기 때문에 누구든 걸릴 수 있는 것이 치매입니다. 치매는 그 자체가 하나의 질환을 의미하는 것은 아니며, 여러가지 원인에 의한 뇌손상에 의해 기억력을 위시한 여러 인지기능의 장애가 생겨 예전 수준의 일상생활을 유지할 수 없는 상태를 의미하는 포괄적인 용어입니다. 치매는 보통 나이가 많은 사람이 걸리지만 요즘에는 젊은 사람도 종종 치매에 걸리는 경우가 있습니다. 심장병과 암, 뇌졸중에 이어 4대..
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    건강 연구소 잠 잘 오게 하는 방법 사람은 하루 24시간 중에 3분의 2가 넘는 시간동안 끊임없이 움직입니다. 식사를 하고 일을 하고 운동도 하며 공부도 합니다. 기계처럼 아무리 움직여도 지치지 않으면 좋겠지만 사람은 그렇게 창조되지 않았습니다. 지친 몸과 마음은 쉬어야 다시 회복이 되는데 그 방법이 바로 잠을 자는 것이지요. 잠을 자고 나면 사람은 기가 막히게 생생해집니다. 사람에게 쉼이라는 것이 얼마나 중요한 것인지 모르는 사람은 아무도 없어요. 그런데 죽을 정도로 피곤하지 않는 이상 잠을 잘 자지 못하는 사람이 있습니다. 수면장애에 걸려보지 않은 사람은 그 고통을 이해할 수가 없는데 잠을 잘 오게 하는 방법은 어떤 것들이 있는지 알아보겠습니다. 1. 커피를 피한다. - 현대인의 필수품인 커피를 우리는 이른 아침부터 마십니다. 커피에는..
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    건강 연구소 불면증에 좋은 음식 8가지 연구에 의하면 인간은 하루 7~8시간은 잠을 자야 건강하다고 합니다. 충분한 잠을 자지 못하면 낮 동안에 졸음과 피로감, 의욕 상실 등을 초래하여 일상생활에 지장을 주고 삶의 질을 떨어뜨리게 됩니다. 한국의 20세 이상 성인을 대상으로 한 연구 결과에 따르면 불면증을 경험한 적이 있냐는 물음에 73.4%가 '그렇다'라고 대답했습니다. 불면증은 수면습관이 불규칙하거나 스트레스를 받으면 나타납니다. 일시적인 환경의 변화를 제외하고 만성적인 질환이 있는 경우 나타날 수 있으며 기분이 우울하거나 불안한 심리 문제때문에 불면증이 나타나기도 합니다. 또한 각성제나 스테로이드제, 항우울제, 교감신경 차단제와 같은 약물이나 카페인, 음주도 불면증의 원인입니다. 소량의 술의 수면 유도에 도움을 줄 수는 있지만 숙면을 취..
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    건강 연구소 장수식품 건자두 푸룬의 비밀 요즘 부모님들이 자주 보시는 프로그램은 정해져있어요. 그 중에서도 건강 관련 프로그램들을 많이 보시는데 천기누설이나 알토란, 내 몸 사용설명서 등 우리 몸에 좋다고 거의 광고수준으로 방송하는 곳들이 몇 군데 있지요. 부모님들의 건강상식 대부분이 TV 프로그램에서 나오는 것이라고 해도 과언이 아닙니다. 퇴근하고 집에 가면 TV에서 뭐가 어디에 좋다더라 하는 말씀을 얼마나 많이 들었는지 모르는데 신기한 것은 매번 종류가 다르다는 거에요. 얼마 전에 인터넷을 통해서 변비와 골다공증에 좋은 건자두에 대해서 알고는 주문해서 먹고 있는데 검색을 해보니 이미 건강관련 TV 프로그램에 나왔던 거더군요. 왠만한 건강식품은 거기서 벗어날 수가 없겠구나 하는 생각을 했어요. 그렇지만 어쨌든 건자두를 먹고 있으니 오늘은 천연..
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    건강 연구소 생리 붓기 원인 생리는 성숙한 여성의 자궁에서 주기적으로 출혈하는 현상인데 임신하지 않는 경우 황체에서 호르몬 분비가 감소하기 때문에 자궁 속막이 벗겨져서 일어납니다. 생리를 할 때에는 손과 발, 다리 등이 붓는 현상이 일어날 수도 있는데 이는 어떤 원인으로 인해 혈액 중 수분이 혈관 속의 피하 조직에 스며들어 쌓여있기 때문입니다. 생리 전 붓기는 급증하는 프로게스테론이 지방분해 효소 작용을 억제하고 수분저류를 일으켜 복부(특히 아랫배), 허벅지, 엉덩이 등을 붓게 만드는 것입니다. 생리 중 붓기는 에스트로겐의 활발한 분비로 염분과 수분이 체내에 정착되기 때문에 손, 얼굴, 몸이 붓는 증상이 나타나게 됩니다. 에스트로겐 피임약을 먹었을 때 몸이 잘 붓는 이유도 마찬가지입니다. 생리 붓기의 가장 큰 원인은 생리 중 에스트..
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    건강 연구소 여름 저혈압 원인과 대처 방법은? 여름철 땡볕 아래서 갑자기 쓰러지거나 사우나에서 장시간 땀을 흘리다가 극심한 어지럼증을 호소하는 사람을 본 적 있으신가요? 이런 사례는 혈압이 급속도로 떨어지면서 어지럼증이나 의식 소실이 발생한 것입니다. 더운 날씨에 땀을 많이 흘리면서 체내 수분량이 줄어 혈류량 감소, 탈수 증상이 일어나 혈압이 떨어졌기 때문이지요. 고혈압은 기온이 떨어지는 가을이나 겨울에 위험합니다. 그러나 저혈압은 기온이 오르는 여름에 위험 합니다. 저혈압, 여름엔 이렇게 예방하세요! 저혈압은 출혈, 탈수 등 일시적 이유로 발생하고, 증상도 금방 호전되지만 드물게 쇼크로 사망할 수 있기 때문에 주의해야 합니다. 저혈압 예방을 위해서는 지속적으로 수분을 보충하고 규칙적인 식사를 하는 것이 중요합니다. 평소 건강 상태가 좋지 않다면 더..