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건강 연구소49

저혈당 쇼크 초기에 잘 대응해야 한다 운전 중 갑자기 의식을 잃어서 사고가 날뻔하고 지나가던 주민에 의해 빠른 응급조치로 생명을 건졌다는 뉴스를 가끔 접하게 됩니다. 그럴때 '저혈당 쇼크'라는 단어가 나오는데 정상 혈당과 고혈압, 저혈압은 어떤 차이가 나는지 궁금해 집니다. 정상혈당은 공복혈당 100 mg/dL 미만이고 식후 2시간 후 140 mg/dL 미만이 정상 혈당 수치입니다. 그렇다면 저혈당의 기준은 어떻게 될까요? 혈당이 60mg/dl 이하로 떨어지면 비로소 저혈당이라고 할 수 있는데 혈당이 떨어지면 첫 신호로 식은땀이 나면서 의식이 저하됩니다. 말이 어눌해지고 시력도 제 기능을 하지 못하며 얼굴색이 창백해지며 마비나 발작 등의 쇼크가 오게 되는 것이죠. 30mg/dl에 이르면 혼수상태에 빠지게 되는데 이 때에는 무조건 병원에서 포.. 2020. 6. 19.
기초대사량 늘리는 8가지 방법 얼마 전 병원에서 건강 검진을 했는데 콜레스테롤 수치가 높고 당뇨의 위험도 있다며 음식물 섭취를 줄이고 운동을 하라고 권하더라구요. 한마디로 덜 먹고 더 움직여서 살 좀 빼라는 얘기겠죠? 그래서 당장 좋아하는 과자와 빵, 콜라를 멀리하고 운동을 시작했습니다. AB슬라이드와 스쿼트, 그리고 실내 자전거타기를 통해 근력운동과 유산소 운동을 병행하고 있는 중이지요. 그리고는 며칠밖에 안됐는데 체중계로 몸무게를 측정해봅니다. 인바디 체중계가 대중화 되어서 저도 그걸 사용 중인데 거기에는 몸무게는 물론이고 근육율, 체내 수분률, 골량, 기초대사량, 단백질, 신체나이, 내장 지방지수, 피하지방, 근육량, 비만등급까지 여러 항목이 체크됩니다. 그 중에서도 오늘 얘기하고자는 기초대사량의 경우 1447kcal 로 측정이.. 2020. 6. 18.
간 건강 생활수칙 우리 몸에 있는 가장 큰 장기는 간입니다. 각종 영양소를 몸에 효과적인 물질로 만들어 저장하고 몸에 안 좋은 물질은 해독하는 역할을 하지요. 몸에서 중요한 기능을 수행하지만 간은 건강이 나빠져도 증상이 잘 나타나지 않습니다. 그래서 간 건강을 지키기 위해 건강한 생활습관을 실천하는 일이 무엇보다 중요합니다. 간의 기능 에너지대사 조절 간은 탄수화물과 지방, 단백질 등의 영양소를 체내에 필요한 에너지로 만들어 각 조직으로 보내는 기능을 합니다. 각 조직에서 이용하고 남은 노폐물을 모아 필요한 것은 재활용하고 불필요한 것은 대변으로 배설시킵니다. 지방 흡수 촉진 쓸개즙을 담관을 통해 장으로 배출하여 지방과 비타민 등이 체내에서 잘 흡수되도록 도와주는 기능을 합니다. 독성물질 해독 체내에 들어오는 유해한 독성.. 2020. 6. 17.
당화혈색소 정상수치 고혈압, 당뇨병, 고지혈증 등의 질병은 가족력이 있다면 평소에 생활습관과 식습관에 신경을 써야 합니다. 저 같은 경우에 고지혈증 약을 먹고 있는데 부모님 두 분 모두 고혈압과 당뇨병이 있어서 조심하고 있거든요. 2달에 한번 고지혈증 약을 처방 받으러 병원에 다니고 있는데 오늘은 혈액검사와 복부 초음파 검사를 했어요. 그런데 지방간에 당화혈색소 수치가 높다며 당뇨병약을 먹어야 할 수도 있다며 식습관 개선이 필요하다고 의사선생님이 말씀 하시는 거에요. 보통 우리가 당뇨병 검사를 할 때에는 공복혈당이 얼마나 되느냐를 보잖아요. 그럼 당화혈색소가 도대체 뭘까요? 당화혈색소를 설명하기에 앞서 당뇨병을 판단하는데에 가장 먼저 떠오르는 공복혈당에 대해서 알아보겠습니다. 공복혈당이란 식사를 하고 나서 8시간 이상 지난.. 2020. 6. 12.