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2020/0812

빨래 꿀팁 총정리 빨래 꿀팁 총정리 여름에는 땀이 잘 나기 때문에 여름 옷은 세탁을 자주 합니다. 또 요즘에는 집에서 홈트레이닝을 하는 사람들이 많아서 빨래거리가 많이 나오기도 하지요. 매일 출퇴근을 하는 직장인은 복장에 신경을 써야 하기 때문에 자주 빨래를 해주어야 합니다. 유니폼을 입어야 하는 직원이라면 깔끔함은 필수입니다. 밥 먹고 잠을 자는 것만큼이나 빨래는 우리의 중요한 일상입니다. 그러나 우리는 빨래하는 것에 대해 모르는 것들이 너무 많다는 것을 알게 됩니다. 특히 요즘에는 옷의 재질이 다양하기 때문에 집에서 빨아야 하는 것과 반드시 세탁소에 가야만 하는 옷이 있는데 잘 구분해 놓지 않으면 소중히 여기는 옷을 망가뜨릴 수 있습니다. 그래서 오늘은 빨래할 때에 알아두면 좋은 방법들에 대해서 알아보겠습니다. 팬티,.. 정보 연구소 2020. 8. 31.
욕실청소 노하우 알고 하자! 욕실청소 노하우 알고 하자! 욕실은 우리 집의 공간 가운데 가장 습기가 많은 곳일 겁니다. 그리고 가장 많이 이용하는 곳이기도 하며 그렇기 때문에 가장 지저분해질 수 있는 곳이 욕실입니다. 그래서 많은 사람들이 욕실 청소를 어떻게 할 것인지에 대해 궁금해하며 조금이라도 더 쾌적한 공간으로 만들기 위해 노력하고 있습니다. 오늘은 욕실 청소에 노하우에 대하여 알아보도록 하겠습니다. 알고 하는 것과 모르고 하는 것은 분명 큰 차이가 있습니다. 먼저 변기 청소에 대해서 알아보겠습니다. 1. 베이킹소다 반컵에 식초 1컵을 희석해서 변기에 부어준 후 커버를 닫아 두었다가 솔이나 수세미로 닦아주면 변기의 악취 제거에 좋습니다. 2. 김 빠진 콜라를 변기 속에 부어놓고 30분 정도 후에 물을 내리면 깨끗해집니다. 3... 정보 연구소 2020. 8. 25.
살 찌지 않는 사람이 되는 31가지 방법 살 찌지 않는 사람이 되는 31가지 방법 유튜브에서 유명한 이재성 박사님의 채널을 즐겨찾기하고 있는데 그 중에서도 '살 찌지 않는 사람이 되는 31가지 방법'이라는 영상이 기억에 남습니다. 7편의 동영상을 통해 소개된 '살 찌지 않는 사람이 되는 31가지 방법'은 사실 굉장히 평범하고 상식적이며 우리가 이미 알고 있는 내용들입니다. 그러나 이재성 박사님의 쉽고 재밌는 설명 덕분에 한 편도 놓치지 않고 봤는데 오늘은 그걸 요약해 보도록 하겠습니다. 먼저 이재성 박사님은 살을 빼는 것보다 살 찌지 않는 사람이 되는 것이 중요하다고 합니다. 살을 빼는 일은 속도보다 방향입니다. 살을 빨리 빼려고 하면 결국에는 부작용이 생깁니다. 몸을 수술하지 말고 생각을 수술하세요. 먹는 시간 1. 밥은 세 끼를 다 먹자 2.. 건강 연구소 2020. 8. 24.
사회적 거리두기 2단계 격상 사회적 거리두기 2단계 격상 2020년 8월 23일 0시부터 사회적 거리두기가 전국적으로 2단계 격상됩니다. 수도권을 중심으로 확진자가 300명 이상 나오고 있어 코로나 19가 더이상 확산되는 것을 차단하기 위해 실시되는 것입니다. 지난 8월 14일부터 확진자가 급격히 증가하고 있는데 14일부터 22일 오늘까지 누적 확진자가 2,232명입니다. 8월 14일 : 103명 8월 15일 : 166명 8월 16일 : 279명 8월 17일 : 197명 8월 18일 : 246명 8월 19일 : 297명 8월 20일 : 288명 8월 21일 : 324명 8월 22일 : 332명 사회적 거리두기 2단계가 되면 실내 50인, 실외 100인 이상 집합, 모임, 행사가 금지 됩니다. 스포츠 행사는 무관중으로 해야 하고 공공.. 정보 연구소 2020. 8. 22.
젊어지는 12가지 습관 젊어지는 12가지 습관 사람은 누구나 아름답기를 원합니다. 누구에게나 자신만이 가지고 있는 아름다움이 있지만 보편적으로 말했을 때 젊은 시절엔 뭘 하든 아름답다고 말을 하지요. 의학이 발달하고 평균 수명이 증가하고 있어서 예전의 40대와 지금의 40대는 많이 다릅니다. 요즘 40대는 여전히 30대의 모습처럼 아름답지요. 건강에 관한 정보가 넘쳐나고 오래 사는 것만큼 젊고 건강하게 사는 것이 사람들의 관심사인 요즘입니다. 그래서 오늘은 예쁘게 젊어지는 12가지 습관에 대하여 알아보겠습니다. 1. 음식은 10번이라도 씹어먹기 의사들이 말하는 것처럼 30번씩 씹어 넘기려다 세 숟가락 넘기기 전에 포기하지 말고 10번이라도 꼭꼭 씹어 삼켜보세요. 고기를 먹으면 10번이 모자라겠지만 라면을 먹을 때도 10번은 씹.. 건강 연구소 2020. 8. 21.
여성에게 좋지 않은 건강 습관 여성에게 좋지 않은 건강 습관 남자든 여자든 건강에 좋지 못한 생활 습관을 가진 사람들이 많습니다. 과도한 음주를 한다거나 폭식을 하는 것, 운동하지 않는 것 등등 우리의 몸을 혹사시키는 습관들이 많이 있지요. 그러나 그중에서 특히 여성들이 가지고 있는 건강에 좋지 못한 사소한 생활 습관이 있습니다. 이 글을 읽고 있는 사람이 여성이라면 더 집중해서 읽어봐야 할 것입니다. 1. 화장 지우지 않고 자기 - 화장을 지우지 않고 자면 화장품의 색소가 모공이나 주름에 끼어 색소 침착이 되며 다크서클이 됩니다. 또 피부가 건조해지면서 잔주름이 생기게 됩니다. - 아침에 일어나면 여드름이 나 있는 경우가 있는데 화장이 모공을 막아서 피부 트러블이 생겼기 때문일 수도 있습니다. 2. 거북목 습관 - 스마트폰, 모니터.. 건강 연구소 2020. 8. 17.
모유 수유에 좋은 음식과 나쁜 음식 모유 수유에 좋은 음식과 나쁜 음식 모유 수유는 아기에게 엄마 젖을 먹이는 것을 말하는데 가장 이상적인 시기는 출생 직후입니다. 출산 후 처음에는 초유의 색깔이 진한데 단백질과 무기질이 많고 탄수화물과 지방이 적으며, 면역 성분이 많아서 초유를 먹이는 것은 매우 중요합니다. 모유는 아기에게 가장 이상적인 음식이며 중추신경계 발달에 중요한 콜레스테롤과 DHA가 풍부하게 들어있고 각종 면역 물질과 항체를 포함하고 있어 감염 질환의 발생을 현저히 줄이는 역할을 합니다. 또한 천식이나 습진, 임파종이나 당뇨 등과 같은 비감염성 질환의 발생을 줄이는 것은 물론 충치 발생을 줄이고 빈혈 발생 빈도가 감소하는 효과가 있습니다. 아기에게 모유를 수유하면 인지 능력의 발달과 정서적 안정을 높이고 사회성을 향상 시킬 수 .. 건강 연구소 2020. 8. 13.
기립성 저혈압 원인 및 증상 기립성 저혈압 기립성 저혈압이란 갑자기 일어났을 때 순간적으로 핑 도는 현상을 말합니다. 혈액순환이 빠르게 되지 않아 어지러움을 느끼게 되는데 가볍게 생각하면 안되는 질환이기 때문에 가볍게 생각해서는 안됩니다. 특히 기립성 저혈압은 요즘 20대 젊은 여성들에게 자주 일어나는 것을 볼 수 있는데 기립성 저혈압의 원인이 무엇이고 증상은 어떤지 살펴보고 증상이 있는 사람이라면 예방에 도움이 되는 습관을 기르도록 노력해야 합니다. 1. 기립성 저혈압이 생기는 원인 - 심장 기능 저하 - 탈수 - 당뇨병 - 과음, 과도한 운동 - 약물로 인한 부작용 - 류마티스 질환 2. 기립성 저혈압 증상 - 어지러움을 느낀다. - 목이 뻣뻣하다. - 눈앞이 캄캄해지며 시야가 흐려진다. - 전신무력감을 느낀다. - 현기증이 자.. 건강 연구소 2020. 8. 11.
수면 부족이 부르는 질병 수면 부족이 부르는 질병 아침에 일어나면 피곤하고 낮에는 졸음이 쏟아지거나 집중력이 떨어지며 주말에는 잠을 많이 잔다면 수면 부족을 의심해봐야 합니다. 수면부족이 장기간 이어지면 고혈압, 당뇨병, 치매, 비만 등 질환에 걸릴 위험이 높아집니다. 그러므로 우리 몸의 장기는 잘 때 피로를 회복하고 신체 면역력을 강화하기 때문에 건강을 위해서는 제대로 자는 것이 중요합니다. 그렇다면 잠을 얼마나 자야 할까요? 성인 기준 적정 수면시간은 7~8시간입니다. 사람에 따라 적당한 수면 시간은 다를 수 있지만, 아침에 일어났을 때 피곤하지 않고 낮에 졸지 않으며 생활할 수 있을 정도가 되어야 알맞은 수면 시간이라고 할 수 있습니다. 수면 시간만큼 수면의 질도 중요합니다. 평소에 잘못된 수면 습관을 바로 잡고, 수면 장.. 건강 연구소 2020. 8. 10.
스트레스 증상과 스트레스에 좋은 음식 스트레스 증상과 해결 방법 스트레스가 만병의 근원이라는 말이 있습니다. 누구나 일생을 살아가는 동안 스트레스를 받지 않을 수는 없습니다. 외부 또는 내부의 변화에 의해 유발되어 정신과 신체가 반응을 하게 되고 뇌를 포함한 신체기관이 영향을 받음으로써 비특이적인 반응이 일어나지만 이 자체가 질병은 아닙니다. 그러나 스트레스가 심하면 우리 몸에 좋지 않은 영향을 끼치게 됩니다. 적당한 스트레스는 우리가 살아가는 데에 힘이 될 수 있지만 정도를 넘어서는 나쁜 스트레스를 많이 받게 되면 정신은 물론이고 몸까지 망가지게 되는 결과를 가져오게 되는 것입니다. 스트레스를 받으면 걱정과 근심, 불안과 초조한 증상이 발생하고 이것이 발전하면 우울증까지 나타나게 됩니다. 대부분의 경우, 불안과 우울 증상은 일시적으로 나타.. 건강 연구소 2020. 8. 7.
탄산음료가 부르는 비극적 결말 탄산음료가 부르는 비극적 결말 날씨가 더울 때, 삼겹살을 구워 먹을 때, 햄버거나 피자를 먹을 때 탄산음료를 마실 수 없다면 우리는 삶의 행복을 느끼지 못할지도 모릅니다. 그러나 탄산음료는 잠깐의 행복을 도구 삼아 비극적 결말을 부르는 악마의 음료입니다. 탄산음료가 우리 몸에 좋지 않다는 것을 거의 대부분의 사람들이 알고 있지만 미국의 콜라, 한국의 사이다를 비롯하여 수많은 탄산음료가 오늘도 우리 몸 속을 헤집고 있습니다. 물론 이 글을 쓰고 있는 나도 거기에서 자유롭지 못합니다. 탄산음료는 이산화탄소를 함유하는 청량음료의 총칭인데 콜라와 사이다가 대표적인 탄산음료입니다. 미국의 코카콜라는 1886년에 처음 제조 되었으며 한국의 칠성 사이다는 1950년에 처음 탄생하여 올해로 70년이나 우리 곁을 지키고.. 건강 연구소 2020. 8. 5.
장마 후 감염병에 대비하자 코로나19라는 최악의 바이러스가 여전히 활동하고 있는 가운데 세계 여러 곳에서 이상 기후로 인한 홍수로 난리가 나고 있습니다. 코로나 바이러스때문에 미리 홍수 대비를 못했다고 하여도 이 정도의 피해가 있으리라고는 누구도 생각하지 못했을 것입니다. 중국의 샨사댐이 무너질까 걱정을 했었는데 대한민국 곳곳에 홍수 피해가 속출하고 있습니다. 바이러스 때문에 힘겨워하는 중에 홍수라는 예상치 못한 강적과도 싸워야 하는 것입니다. 장마가 꽤 길어진다는 기상청의 예보가 있는데 이 장마가 끝나고 나면 또 다시 주의해야 할 것들이 있습니다. 바로 감염병입니다. 장마로 인해 하천범람 및 침수가 발생한 경우, 서식처의 환경변화와 위생환경이 취약해져 병원균, 모기, 파리, 쥐 등 감염 매개체에 의한 감염병의 발생 가능성이 높아.. 건강 연구소 2020. 8. 3.

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