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문경새재 미로공원 대한민국 사람이라면 한 번쯤은 가봐야 할 관광 명소가 있습니다. 경상북도 문경에 있는 문경새재입니다. 한국인이 가봐야 할 아름다운 길 100선에 문경새재 과거길이 1위에 선정되기도 했습니다. 문경새재는 1981년에 경상북도 도립공원으로 지정되었고 새도 날아서 넘기 힘든 고개라는 뜻을 가지고 있습니다. 문경새재 과거길은 흙길로 되어 있으며 제1관문부터 3관문까지 완만한 경사로 6.7km 정도가 됩니다. 왕복하게 되면 무려 13km가 넘지요. 걸음수로 따지면 2만보는 훌쩍 넘어갈 거에요. 3관문까지 갈려고 하는 분들은 아침 일찍 출발하시는 걸 추천해 드립니다. 숲으로 둘러싼 완만한 길이라 많은 사람들이 힐링을 하러 찾아오는 곳이지요. 2관문과 3관문 사이에는 막걸리와 파전을 파는 곳들도 있는데 숲 속에서 먹.. 정보 연구소 2020. 6. 1.
나쁜 콜레스테롤 낮춰주는 음식 혈액 속에 나쁜 콜레스테롤이 많으면 고지혈증이라고 해서 어쩔 수 없이 약을 복용해야 합니다. 운동과 식이조절이 가장 중요한데 특히 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 좋은 의외의 음식이 있습니다. 1. 레드와인 - 레드와인은 장 건강을 개선하고 나쁜 콜레스테롤을 줄여준다. - 만약 순을 마셔야 한다면 레드와인을 마시도록 합시다. - 단, 한 주에 2잔 정도 섭취하는 것이 나쁜 콜레스테롤을 줄이는 데 가장 큰 효과를 볼 수 있습니다. 2. 크랜베리 주스 - 섬유질이 풍부하여 나쁜 콜레스테롤을 줄여주는데 효과적입니다. - 하루 3번 250cc 정도의 크랜베리 주스를 한 달 동안 꾸준히 마신결과 HDL 콜레스테롤 수치가 평균 10% 정도 올라갔습니다. - 그 결과 심혈관계 질환 발병 위험을 40$ 정도 감소시킬 수 .. 건강 연구소 2020. 5. 30.
사이트맵 카테고리 없음 2020. 5. 30.
간때문이야 - 간이 안좋을때 나타나는 증상 간때문이야~라며 노래를 부르던 광고가 있었습니다. 피로하다 싶으면 간이 좋지 않은 이유때문이라며 제품구매를 유도하던 정말 유명한 광고였지요. 정말 간때문일까요? 간은 해독 작용 및 살균 작용을 합니다. 탄수화물대사와 아미노산 및 단백질 대사, 그리고 지방, 담즙산 및 빌리루빈 대사에 관여하고 비타민 및 무기질, 호르몬 대사 등의 우리 몸에 없어서는 안될 중요한 기능을 합니다. 그래서일까요? 자도 자도 피곤할 때면 우리는 무엇보다 간을 의심하게 됩니다. 그렇다면 간이 안좋을때 나타나는 증상에는 어떠한 것들이 있는지 알아보겠습니다. 1. 피곤이 풀리지 않는다. - 만성피로는 간의 대표적 기능인 에너지 생성이 안될 때 나타납니다. - 음식물이 몸 속에 들어가면 위장에서 소화가 되고 간으로 들어가는데 간에서 에.. 건강 연구소 2020. 5. 29.
갱년기 증상과 좋은 음식 내가 어린 시절에 어머니가 잠이 안온다고 한참을 고생하시던 때가 있었습니다. 그때는 왜 그러셨는지도 모르고 별로 관심도 없었습니다. 내가 어른이 되고나서야 그것이 누구에게나 찾아오는 갱년기 증상이라는걸 알게 되었지요. 여자라면 누구나 겪는 갱년기. 개인차가 존재하지만 난소의 노화로 인해 여성 호르몬인 에스트로겐과 프로게스테론의 분비가 줄어 들면서 나타나는데 생리주기가 불규칙해지는 것으로 시작됩니다. 대체적으로 안면홍조, 발한, 두통, 불면, 수족냉증, 질 건조, 요실금, 체중 증가, 손발 저림, 건망증, 피부 처짐, 만성피로 등의 증상이 나타나며 심할 경우 우울증, 골다공증, 심지어 고혈압, 심근경색, 뇌졸중과 같은 심혈관질환까지 이어질 수 있어 각별히 주의해야 합니다. 갱년기는 대체로 40대 중후반에서.. 건강 연구소 2020. 5. 28.
통풍에 좋은 음식 총정리 아프지 않고 살아가는 것은 참 힘든 일입니다. 겉으로는 멀쩡해 보여도 생활습관이 잘못되었거나 유전적으로 좋지 않은 영향을 받은 곳이 있다면 언제든 질병이 발생할 수 있습니다. 이제 40대 초반인 친구 한 명이 벌써 통풍 초기 진단을 받았다고 합니다. 통풍에 대해서는 잘 모르지만 엄청 고통스럽다는 얘기만 들었는데 참으로 안타까웠습니다. 그래서 통풍에 대해서 검색을 해보았습니다. 통풍은 대표적인 대사질환의 하나인데 음식을 통해 섭취되는 류린이라는 물질을 인체가 대사하고 남은 산물인 요산이 혈액 내에 남아 농도가 높아지면 요산염 결정이 관절의 연골, 힘줄, 주위 조직에 침착되는 질병입니다. 관절의 염증을 유발하여 극심한 통증을 동반하는 재발성 발작을 일으키며 관절의 변형과 불구가 발생하게 됩니다. 관절의 이상.. 건강 연구소 2020. 5. 27.
부가티 시론 퍼 스포츠 베이론의 후속 모델로 2016 년에 등장한 부가티 시론은 회사의 코치 빌더 전략에 입각하여 지금까지 시론 스포츠 , 디보 , 라 보와츄루 느와르 , 센트 디에 등의 개성 풍부한 바리에이션이 탄생하고 있다. 스테판 뷘케루만 사장은 도로와 서킷을 즐기고 싶은 사용자를 위해 "시론 퍼 스포츠"를 추가하여 제네바 모터쇼에서 데뷔시킬 예정이었지만, 불행히도 신종 코로나 유행으로 인해 월드 프리미어는 이루지 못했다. 그러나 이번 독일 중부에 있는 전용 서킷에서 동승 시승회에 약간 언론인을 초청, 다시 그 전모를 공개 한 것이다. 일반적으로는 부가티 소유자는 거의 도로에 나오지 않는다 라고 생각되었다. 그러나 뷘케루만 사장에 따르면 실제로 서킷이나 고갯길에서 스포츠 드라이브를 즐기고 싶은 드라이버가 있다는 것이다. .. 정보 연구소 2020. 5. 26.
사랑어록 - 빨간머리 앤 백영옥 작가님의 '빨간머리 앤이 하는 말' 속 따뜻한 사랑 어록을 소개합니다. 1. 사랑하는 사람은 세상에서 가장 상처받기 쉬운 사람이다. 우리가 사랑이란 명사에 '빠졌다'는 조금 특별한 동사를 쓰는건 사랑이 젖어드는 일이기 때문이다. 그 말은 이전과는 전혀 다른 나와 만나 크나큰 낙차를 경험한다는 뜻이기도 하다. 깊이를 알 수 없는 우물에 풍덩 빠지는 것처럼 말이다. 2. 연애는 두 사람이 하는 것이다. 한쪽이 너무 강하면 다른 쪽은 매트리스처럼 그것을 받아내는 기술이 필요하다. 그래서 이런 사람들이 만나 사랑이 이루어지려면 어떤 매개체와 계기가 반드시 필요하다. 3. 시간이야말로 우리가 사는 세상의 거의 전부가 아닐까 시간은 죽도록 좋아하는 사람을 싫어하게도 하고 정말 싫어했던 사람을 좋아하게도 만든.. 정보 연구소 2020. 5. 26.
애인 생기는 꿈 6가지 꿈에 대해서는 여러 말들이 있지만 대체적으로 그것에 대해서 해석하거나 분석하려고 하는 경향이 많다. 또한 꿈 하나에 어떤 의미를 부여하여 길흉화복을 점쳐 보기도 하는데 오늘은 특히 외로운 솔로들이 들으면 귀가 솔깃할 꿈 이야기다. 이 꿈 꾼날 고백하면 100% 성공하는 꿈 이야기. 1. 신발을 보는 꿈 - 새 신발을 보는 꿈을 꾸면 인맥을 넓힐 기회가 생길 수 있다는 뜻이다. - 따라서 솔로에게 신발을 보는 꿈은 애인을 사귀거나 배우자가 될 사람을 만날 것을 의미한다. 2. 꽃을 씹어먹는 꿈 - 일반적으로 꽃이 나오는 꿈은 길몽인 경우가 많다. - 특히 꽃을 입에 넣고 씹어 먹는 꿈은 다양한 사람들과의 만남을 암시한다. - 솔로의 경우 깊은 관계의 이성을 만날 수 있다는 꿈! 3. 밝은 달이 뜬 밤하늘 .. 정보 연구소 2020. 5. 25.
직장 내 괴롭힘 예방 길라잡이 - 사례중심 슬기로운 회사생활을 위해 직장 내 괴롭힘에 대해서 사례를 중심으로 알아보겠습니다. 1. 회식을 강요하는 선배 - 상사 철수는 후배 영수에게 술자리를 마련하지 않으면 인사상 불이익을 주겠다며 반복적으로 술자리를 강요하며 시말서, 사유서를 쓰게 했습니다. # 직작 내 괴롭힘에 해당 - 선후배라는 관계 우위를 이용해 술자리 마련을 강요하고 시말서를 쓰게 하는 등 사회통념을 넘어선 지시로 정신적 고통을 주었습니다. 2. 사생활에 대해 물어보는 상사 - 과장 민우는 같은 부서 희진이 애인이 생겼다는 이야기를 듣고 "뭐 하는 사람이냐?" "나이는 어떻게 되냐?" 등 몇 가지 질문을 하고 더 물어보지는 않았습니다. # 직장 내 괴롭힘에 해당되지 않음 - 의도적 괴롭힘이나 성희롱에 이를 정도의 질문으로 이어지지 않았고.. 정보 연구소 2020. 5. 25.
남자에게 좋은 음식 남자에게 참~좋은데... 남성 전문 영양제의 광고 카피다. 남자들은 몸에 좋다는 것 특히 정력에 좋다고 하면 정말 못먹는게 없을 것 같다. 그런데 그런 이상한 것들 말고 그냥 남자에게 좋은 음식이 뭐가 있을까? 1. 딸기 - 혈액순환에 효과가 높고 항산화물질이 풍부해서 심장과 혈관을 튼튼하게 만들며 비타민C가 남성들의 정자 수를 늘려준다. 다크 초콜릿을 찍어먹으면 성욕을 높여준다. 2. 굴 - 아연성분이 풍부하게 들어있어 남성 생식기 계통의 건강을 유지하는데 탁월한 효능을 가지고 있다. 3. 양고기 - 피로회보과 정력강화, 노화방지, 식욕과 스태미너를 높여준다. 4. 복분자 - 남녀의 성기능을 원활하게 해주는 효과가 있다. 평소 자주 먹으면 정력강화에 도움이 된다. 5. 마늘 - 알리신 성분이 혈관을 확.. 건강 연구소 2020. 5. 22.
알레르기 비염 원인과 치료 매년 봄이 되면 재채기와 콧물로 고생하는 사람이 있어요. 감기도 아닌데 몸도 아프지 않은데 코만 간질간질 환장합니다. 우리 눈에는 보이지 않지만 미세한 꽃가루들이 공기 중에 엄청나게 떠 다니고 있어요. 거기에 미세먼지와 잔디나 잡초, 곰팡이 포자 등 자신도 모르게 적과의 동침을 하고 있는 것이죠. 알레르기성 비염은 재채기, 콧물, 코막힘 주로 이 3 가지 증상을 보이는 만성질환인데 코의 점막이 특정 물질에 대해 과민반응을 나타내는 것입니다. 우리가 흔히 알레르기 비염이라고 하면 다 그게 그거다 할테지만 알레르기 비염도 여러 종류로 나눌 수 있어요. 1. 계절성 알레르기 비염 - 특정 계절에만 발병 - 급성 비염이며 '꽃가루 알레르기'라고도 불린다. - 나무, 꽃, 화초 등의 화분이 원인. 2. 통년성 알.. 건강 연구소 2020. 5. 21.
고지혈증의 원인 및 좋은 음식 현대인이 가장 조심해야 할 성인병이 있는데 고혈압, 당뇨, 고지혈증이 바로 그것입니다. 사실 저 또한 작년부터 고지혈증으로 인해 약을 복용하며 정기적으로 검사를 받고 있습니다. 식습관과 비만과 밀접한 관계가 있어서 운동을 해야지 꼭 해야지 다짐하면서도 잘 되지 않아서 여전히 고지혈증 약에만 의존하는 상태이죠. 그래서 오늘은 고지혈증에 대해서 낱낱히 파헤쳐 보고자 합니다. 고지혈증은 피속에 기름기가 많아 동맥경화성 질환을 일으킬 수 있는 위험이 높은 상태를 뜻하며, 특히 고콜레스테롤혈증은 고혈압 및 흡연과 함께 동맥경화의 3대 위험 요인의 하나로 꼽히고 있습니다. 혈액 속에 들어있는 지방질은 크게 4가지 종류가 있으며 총콜레스테롤, 저밀도지단백 콜레스테롤, 고밀도지단백 콜레스테롤, 중성지방 등이 그것입니다.. 건강 연구소 2020. 5. 20.
냉방병의 원인과 증상 겨울에는 추워서 힘들지만 여름은 너무 더워서 힘들다. 이제는 어딜 가나 에어컨이 한 대씩은 다 있을 것이다. 에어컨 없이 어떻게 살 수 있을까 생각도 해본다. 특히나 한국의 경우 습도까지 높아서 불쾌지수도 따라서 증가한다. 개인적으로 여름에는 휴가도 싫고 오로지 에어컨이 빵빵한 실내가 최고인 것 같다. 그런데 하루종일 에어컨과 친구하다보면 어느새인가 우리는 몸에 힘이 빠져 나간다. 더위를 먹어서 힘이 없기도 하지만 반대로 에어컨때문에 우리 몸이 힘들어 하는 경우도 생기는 것이다. 실내와 실외의 온도 차이가 너무 커서 우리 몸에 생기는 병이 있으니 바로 냉방병이다. 여름 감기와는 분명히 다른 냉방병! 냉방병에 대해서 낱낱히 파헤쳐보자. 먼저 냉방병 원인은 무엇일까? 스치기만 해도 불쾌지수가 올라가는 여름철.. 건강 연구소 2020. 5. 19.
고혈압의 원인 및 증상과 예방 고혈압이란 혈압이 정상 범위보다 높은 것을 말하는데요 성인은 수축기 혈압이 140mmhg 이상이거나 이완기 혈압이 90mmhg 이상일 때를 고혈압이라고 합니다. 고혈압은 원인이 분명한지 분명하지 않은지에 따라 본태성 고혈압과 이차성 고혈압으로 나뉩니다. 본태성 고혈압은 일차성 고혈압이라고도 하는데 고혈압이 가장 흔한 유형으로 전체 고혈압의 90~95%를 차지합니다. 유전적인 원인과 환경적인 원인의 상호작용으로 발생합니다. 직접적인 원인은 밝혀지지 않았으나 유전적이 영향이 가장 많으며 노화, 스트레스, 음주, 흡연, 비만, 운동부족, 짜게 먹는 식습관 등이 원인으로 작용할 수 있습니다. 부모가 모두 고혈압이라면 자녀는 90%의 확률로 고혈압이 될 가능성이 있고 부모 중 한 쪽이 고혈압이라면 40~50% 고.. 건강 연구소 2020. 5. 19.
노인 당뇨병의 원인과 관리 노인 인구의 증가와 더불어 노인 인구에서 당뇨병의 발생도 급격히 증가하고 있다. 당뇨병 발생은 연령이 높아짐에 따라 증가한다. 질병관리본부에서 발표한 국민건강영양조사에 따르면 2017년 기준, 65세 이상 노인 25.9%가 당뇨병을 가지고 있다. 30세 이상 성인 12.4%가 당뇨병을 가지고 있는 것에 비하면 2배 이상 높은 수치다. 나이가 증가함에 따라 공복 및 식후 혈당이 증가하는 것을 고려할 때 일반 성인과는 다른 진단기준이 필요할 수도 있으나, 이에 대한 근거를 제시할 수 있는 연구 결과는 아직 없다. 따라서 노인에서도 당뇨병의 진단기준은 청∙장년의 기준과 동일하다. 인슐린 저항성과 인슐린 분비장애라는 당뇨병의 주된 원인은 노인에서도 동일하다. 여기에 근육량의 감소, 복부지방(내장지방)의 증가, .. 건강 연구소 2020. 5. 19.

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